Und nun, nachdem ich eine perfekte Frisur bzw. einen entsprechenden Friseur gefunden habe, bin ich schon beim nächsten Thema. (So sind Frauen nun mal )
"Abnehmen".
Alleine macht es keinen Spaß. Meine Selbstdisziplin ist so aktiv wie eine tote Kakerlake. Vielleicht kennt das jemand: Der Geist ist willig ...
War schon jemand hier erfolgreich? Wenn ja, wie?
Hat jemand Lust auf "Teamwork"?
Welche Möglichkeiten gibt es, wenn nicht do-it-yourself?
Als Mann faellt mir so einiges ein wie man abnehmen koennte, wuerde dir aber nicht gefallen, joggen, weniger essen ,nahrung umstellen, haus putzenspass beiseite frag Freeman der hat erfolgreich abgenommen,aber solange der Geist schwach ist, klappts nichtabnehmen faengt im Kopf an
Aber zur Erinnerung: ich sagte, dass der Geist ja willig ist .. ergo macht der Kopf ja schon mal mit. Nur mit dem Fleisch hapert es eben. Und genau da ist der Knackpunkt. Es ist nicht willig genug
Also wenn ich abnehmen müsste würde ich die von allen gepriesene Schlafdiet machen - soll so 5 kg im Monat bringen und das schöne daran ist, das ich nicht hungern müsste. Da kann dann auch das Fleisch ruhig schwach sein.......
__________________ Nos vemos
GELD : der beste Köder um nach Menschen zu fischen
Naja so falsch war goa's Aussage ja nicht. Wir nehmen generell schon einmal zuviele Kalorien zu uns, und dann auch noch "ungesunde" Kalorien, die wunderbare Fettpolster abgeben. Außerdem bewegen wir uns zu wenig.
Beispiel: Bei einem normalen Bürojob hast Du einen Kalorienbedarf von etwa 2300-2500 kcal. In der Regel nehmen wir aber locker 3000 kcal zu uns. Ergo... wir lagern das Zeug als Fett ein.
Eine halbe Stunde Radfahren verbrennt 200 kcal. Ist nicht viel gell? Daher hilft wirklich nur die Kombination aus Kalorien reduzieren und zugleich deutlich mehr Kalorien verbrennen durch entsprechende Bewegung. Gefragt sind dabei eher Ausdauergeschichten als Hochleistungssport.
Spezielle Diäten? Taugen zu 99,9% eh nichts, weil ungesund, einseitig, nicht schmackhaft, teuer und und und... Vor allem aber ändern sie nichts am Grundproblem der langfristig falschen Ernährung und Bewegungsmangel. Ohne die beiden Dinge zu verändern, wird keine Diät erfolgreich laufen bzw. holt einen der Jojo Effekt gleich wieder ein.
Ich habe vor 4 Monaten mit dem Rauchen aufgehört. Obwohl ich bewusster lebe und esse und mehr Sport mache, habe ich locker 7-8 kg zugelegt. Die will ich auch wieder loswerden!
und ich frage mich ganz ernsthaft, wie man auf teneriffa mit diesem essen hier uebergewicht haben kann. ich muss immer drauf achten, dass ich irgendwoher genuegend kalorien krieg.
und duck und weg!
aber kai, ich bin auch schon seit monaten am rauchen abgewoehnen, damit ist es hier genau das gegenteil. wie hast es gemacht? von jetzt auf gleich? oder nach und nach?
:-D
ich bin auch schon seit monaten am rauchen abgewoehnen, damit ist es hier genau das gegenteil. wie hast es gemacht? von jetzt auf gleich? oder nach und nach?
@gigi
sowas klappt nur von jetzt auf gleich
frag mal meine familie wie unaustehlich ich war. habs aber geschafft und rauche seit 19 jahren nicht mehr.
hab zwar zugenommen und das ist mir aber sowas von wurscht.
komisch ist nur, wenn wir auf der insel sind nehme ich regelmäßig ab.
warum das so ist weiß ich auch nicht, können ja nicht alle waagen falsch gehen.
frag mal meine familie wie unaustehlich ich war. habs aber geschafft und rauche seit 19 jahren nicht mehr.
hab zwar zugenommen und das ist mir aber sowas von wurscht.
komisch ist nur, wenn wir auf der insel sind nehme ich regelmäßig ab.
warum das so ist weiß ich auch nicht, können ja nicht alle waagen falsch gehen.
19 jahre. wow. herzlichen glueckwunsch!!!
ich hab es versucht von jetzt auf gleich, da hab ich voll die krise gekriegt, zittern, kreislaufbeschwerden und psychisch gar nicht erst zu fragen. hast du irgendwas genommen, nikotinpflaster oder so? ich nehme jetzt kudzubohnen, das hilft ein bisschen, weil ich dran glaube. bin von drei schachteln auf unter einer, aber jetzt geht es irgendwie nicht weiter, man findet ja immer irgendeine ausrede. zunehmen waere mir auch sowas von wurscht! im gegenteil.
ich hab es versucht von jetzt auf gleich, da hab ich voll die krise gekriegt, zittern, kreislaufbeschwerden und psychisch gar nicht erst zu fragen. hast du irgendwas genommen, nikotinpflaster oder so? ich nehme jetzt kudzubohnen, das hilft ein bisschen, weil ich dran glaube. bin von drei schachteln auf unter einer, aber jetzt geht es irgendwie nicht weiter, man findet ja immer irgendeine ausrede. zunehmen waere mir auch sowas von wurscht! im gegenteil.
fuer jeden tipp dankbar!!!
das mit dem pflaster, tee und etliches andere hatte ich vorher alles ausgetestet und doch wieder zur zigarette gegriffen.
ich habs so gemacht - abends um 18 uhr die letzte geraucht und am nächsten tag nicht wieder angefangen
bedarf noch einiger kleiner tricks:
1. habe mein hobby stricken aufgegeben, weil auch dabei immer gequalmt wurde.
2. lange zeit keinen kaffee getrunken, weil auch danach immer der griff war.
3. hab viel wasser getrunken, normale kaugummis gekaut, bonbons gefuttert usw
4. da bei uns absolut alkoholfreie zone ist, kann ich mir aber bei anderen gut vorstellen das sie auf das glas wein oder etc nicht verzichten wollen, denn beim gemütlichen beisammensein ist der griff nach ner zigi automatisch
so gigi nun kannste dir was aussuchen
wünsche dir viel glück bei deinem vorhaben
und wie goa schon passend geschrieben hat - es fängt im kopf an
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ach übrigens mein mann qualmt noch, hab ihn noch nicht überzeugen können :-(
03.08.2007, 21:25
)
spass beiseite frag Freeman der hat erfolgreich abgenommen,aber solange der Geist schwach ist, klappts nicht
abnehmen faengt im Kopf an
