Einige von euch kennen mich bereits persönlich, andere wiederum lesen wohl zum ersten mal einen Post. Ich bin Personal Fitness Trainer und Besitzer eines Fitnesstudios auf Teneriffa. Ich schreibe für diverse Zeitungen Artikel zum Thema Fitness und Gesundheit. Heute möchte ich mich mal an meine "Landsleute" wenden um eine vielgestellte Frage kurz zu erörtern.
Worum es hier geht, ist eine Frage die mir häufig per Email gestellt wurde.
"Macht Fitnesstaining in hohem Alter überhaupt Sinn?"
Die Antwort lautet JA!! Gerade wenn man das Alter von 50 Jahren passiert hat wird ein muskuläres Training immer wichtiger, da durch die Verlangsamung des Stoffwechsels die Muskulatur, u.a. aber auch durch weniger Bewegung "atrophiert". (sich zurückbildet). Generell kann man sagen das sich der menschliche Körper an jegliche äußere Einflüße anpasst. Traininert man, wird man stärker,schneller,koordinierter, flexibler und kräftiger. Dabei spielt das Alter nur eine unwesentliche Rolle. Tatsächlich ist es so das die meisten meiner Kunden auf Teneriffa bereits über 50 sind. Mein ältester Kunde sogar 87.
Fazit: Wer sein Leben bis ins hohe Alter genießen und Leistungsfähig bleiben will sollte auf jeden Fall etwas für die Gesundheit tun. Dafür braucht ihr nicht einmal unbedingt ins Sportstudio zu gehen. Als Training kann man alles bezeichnen was den Körper fordert und zu einer Leistungsteigerung veranlasst. Dies kann man auch spielerisch, oder über diverses Gruppentraining erreichen. Am effektivsten ist ein ´zielgerichtetes und durch einen Trainer geplantes und betreutes Training. Ein solches Training bieten viele Trainer sogar zu hause an.
Es gibt doch in diesem Forum auch Werbebereiche. Warum nützt Du diese nicht? Bisher hast Du ausschließlich für Dein Studio Werbung betrieben - aber nur zum kleineren Teil in den dafür geschaffenen kommerziellen Rubriken.
Ich finde das in einem nicht-kommerziellen Forum nicht gut!
Folgende 2 Benutzer sagen Danke zu Adalbert für den nützlichen Beitrag:
Ort: Ingolstad/Donau - im Winter >> Playa Paraiso/Adeje
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Wandern oder Fitness-Studio ??
ich denke Wandern und zwei Stöcke links und rechts je einen, ist Fitness genug... kostet wenig und macht Spass und man kann das mit Freunden durchziehen. Franz
__________________ GPS - Wander-Tourenaufzeichnung
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Folgende 3 Benutzer sagen Danke zu bayernfranz für den nützlichen Beitrag:
Hallo ich möchte mal unverbindlich nachfragen ob Ihr auch noch Fitnesstrainer mit Groupfitness-Erfahrung anstellt.
Ich habe schon auf der Insel gelebt und bin der Spanischen Sprache auch mächtig.Da ich wieder Auswandern möchte suche ich eine Stelle..
Hallo ich möchte mal unverbindlich nachfragen ob Ihr auch noch Fitnesstrainer mit Groupfitness-Erfahrung anstellt.
Ich habe schon auf der Insel gelebt und bin der Spanischen Sprache auch mächtig.Da ich wieder Auswandern möchte suche ich eine Stelle..
Hallo ich möchte mal unverbindlich nachfragen ob Ihr auch noch Fitnesstrainer mit Groupfitness-Erfahrung anstellt.
Ich habe schon auf der Insel gelebt und bin der Spanischen Sprache auch mächtig.Da ich wieder Auswandern möchte suche ich eine Stelle..
Danke für die Antwort
Hi Chris,
z.Zt leider nicht. Ich würde mich aber freuen wenn wir uns mal treffen könnten sobald Du auf der Insel bist. Ich kann Dir mit Sicherheit ein wenig helfen, da ich die meisten Studiobesitzer hier im Süden kenne. Vielleicht ergibt sich ja was.
Danke für deine Antwort ich werde noch etwa bis August in der Schweiz sein und dann werde ich wieder ein par Freunde in Adeje besuchen.Auf jeden Fall werde ich mich mit dir in Verbindung setzten.Danke und einen lieben Gruss Chris
ich denke Wandern und zwei Stöcke links und rechts je einen, ist Fitness genug... kostet wenig und macht Spass und man kann das mit Freunden durchziehen. Franz
Auch wenn nun schon ein Jahr nach diesem Kommentar vergangen ist, habe ich mich doch entschlossen noch etwas dazu zu sagen.
Natürlich kann man Nordic Walking betreiben und dabei Spass haben. Tatsächlich tut man in gewissen Massen auch etwas für den Körper.
Nur sollte man 2 Dinge dabei berücksichtigen:
1. Fitness ist eine Ausprägung der 5 motorischen Fähigkeiten: Kraft, Beweglichkeit, Koordination, Schnelligkeit und Ausdauer.
2. Der Körper ist eine Anpassungsmaschine. Er passt sich an alle Gegebenheiten an die seinem Leistungslimit (Trainingswirksamer Reiz)entsprechen um beim nächsten mal problemlos der Belastung standhalten zu können.
Nun stellt sich die Frage: " Was trainiert man beim Nordic Walking?"
Betrachtet man die Fitness also im Ganzen, stellt man fest das lediglich die Ausdauerleistungsfähigkeit verbessert wird. Aber auch dies geschieht nur im Rahmen, da man ja nicht in jeder Trainingseinheit länger läuft. Man müsste nach einiger Zeit also auch SCHNELLER laufen um weitere Anpassungen zu erreichen.
Also frage ich Dich Bayernfranz: Ist man wirklich fit wenn man 2 Stöcke in der Hand hat und damit spazieren geht?
Wenn Du noch mehr über das Thema Training, Gesundheitstraining oder Ernährung erfahren willst, schaue mal auf meine Website: www.personaltrainingteneriffa.de
Hallo Fitzner, Bayernfranz hat schon recht, ich mache es auch so, und überlege dabei nicht, was und in welchem Ausmaß ich mich dabei fit halte. Und ich bin mit meinen 68 Jahren noch ziemlich fit, ohne Aerobic, Liegestützen und Kniebeugen.
Es grüßt dich Heribert http://www.wandern-mit-heribert.de
11.02.2009, 08:20
Wandern oder Fitness-Studio ??
Franz
